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眼睛,休息一下

时间:2014-08-01 08:34来源:互联网 作者:互联网 点击:

 

     新的学期,新的出发!这几天,眼看小伙伴们又要投入到紧张的学习中去了,真怕大家就此埋首书堆,视力直线下降,等到眼睛开始发酸、发涩、模糊、影像重叠,这才会意识到是眼睛在抗议啦!所以,让眼睛适时地休息休息很是重要。下面,看看小编推荐给你的这几个放松眼睛的方法吧。

 

 

1.看远方

     眼睛在看远方时会比较舒服,因为睫状肌不需要用力,可以得到放松。但至少要看6公尺远的距离才有效,并且每隔6秒要眨一下眼睛。别忘了把眼镜摘掉哦!

 

 

2.闭眼睛

     现在就闭上眼睛,保持5秒钟,会不会有酸酸涩涩的感觉?眼发酸是因为近距离看得太久,眼睛累了;发涩则表示眼睛太干。闭眼可以增加泪液的分泌,而且,因为没有任何景物需要对焦,睫状肌也会获得放松的机会。

 

 

3.热敷

     条件允许的话,每天3次、每次10分钟,闭上眼睛用热毛巾湿敷在眼皮上,这样可以让眼睛放松,也促进眼部的血液循环。同学们课业紧张,难以保证每天三次,那么每天睡前敷一次,也是聊胜于无。

 

 

4.按摩

     疲劳的时候,闭上眼睛,用手指沿着眼窝边缘轻轻地按压,刺激眼睛附近的穴道,也可以达到放松的效果。

 

 

 

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